Движение – это естественный ресурс здоровья, энергии и активного долголетия

Движение – это естественный ресурс здоровья, энергии и активного долголетия.

С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Забота о здоровье граждан нашей страны всех возрастов — ключевая задача национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Гаджеты и сидячая работа лишают нас бытовой активности. Из-за недостатка движения слабеют мышцы, хуже работают внутренние органы и падает иммунитет.

Регулярные занятия – самый простой способ укрепить сердце, защитить суставы и поддержать работу мозга. Для поддержания здоровья достаточно от 150 до 300 минут умеренной нагрузки в неделю. Начните с ежедневных прогулок и постепенно добавляйте любимый спорт.